Как избавиться от висцерального жира в области живота за 10 дней на меню правильного питания
Процесс снижения веса сегодня выступает объектом изучения специалистов во всем мире. Множество ученых, врачей диетологов, фитнесс инструкторов и просто обывателей, занимающихся изучением данного вопроса, сходятся во мнении о том, что ведущая роль в процессе избавления от лишних килограмм принадлежит именно питанию. Характер и объем потребляемых продуктов, кратность приема пищи и скорость метаболизма, суточное потребление и расход калорий – вот прямы составляющие процесса накопления и снижения веса.
Сегодня я хочу поделиться, как избавиться от висцерального жира в области живота за 10 дней на меню правильного питания.
Под правильным питанием я имею в виду стиль питания, исключающий прием сладкого и мучного, газированных напитков и жареного.
Следует исключить бананы и картофель, убрать хлеб и свеклу, яблоки красных и желтых сортов, сливы, арбуз и абрикосы.
Итак, вот пример моего питания.
Завтрак: 200 грамм запеченного куриного филе, с салатом из болгарского перца и огурца. В салат следует добавить смесь из черного и белого перцев и щепотку куркумы.
Хочу заметить, что с салатом можно экспериментировать по-разному.
Подойдет морковь и все виды капусты, включая цветные сорта, перец, помидоры и огурцы, тушеные и запеченные баклажаны и кабачки. Желательно добавлять в салат мелко нарубленную зелень и приправы в виде куркумы, перца, розмарина и гвоздики.