Сухой массаж при помощи специальной щетки позволяет достаточно эффективно бороться с проявлениями целлюлита. Главное — знать, как правильно делать антицеллюлитный массаж щеткой дома. Так без понимания техники его выполнения стабильных результатов добиться вряд ли получится.
Польза
Использование такой техники самомассажа оказывает множество благотворных эффектов на кожу и весь организм в целом. К позитивным проявлением методики можно отнести:
- Активизация кровообращения в коже и подкожной жировой клетчатке. За счет этого улучшается питание эпидермиса, ускоряются обменные процессы. Это способствует более эффективному рассасыванию жировых отложений.
- Ускорение лимфотока. Лимфа является одним из основных путей выведения жиров из тканей, поэтому ускорение ее обмена позволяет повысить эффективность борьбы с целлюлитом.
- Способствует устранению растяжек и целлюлита. За счет улучшения упругости кожи и тонуса мелких мышц, расположенных в дерме.
Массаж щеткой оказывает позитивное влияние и на весь организм. В коже расположено множество нервных окончаний, стимуляция которых позитивно воздействует на обменные процессы во всем организме.
Противопоказания
Процедура доступна большинству людей, список состояний, при которых такой массаж не рекомендован невелик. В него входят:
- Дерматологические заболевания. Если на коже есть высыпания прыщики либо другие повреждения, лучше от процедуры воздержатся.
- Механические повреждения. Не стоит применять щетку в тех областях кожи, на которых присутствуют нарушения ее слоев (порезы, царапины, ссадины).
- Сухой тип кожи. Если эпидермис склонен к высыханию, то следует применять мягкие щетки, либо увлажняющие крема. Сами техники нужно применять максимально аккуратно, чтобы не повредить чувствительный к высыханию верхний слой кожных покровов.
Также не стоит использовать такую методику при наличии варикозного расширения вен и других заболеваний сосудов.
Как правильно делать массаж
Если вы хотите знать, как делать антицеллюлитный массаж щеткой важно четко усвоить правила работы с ней, то есть – технику. К наиболее важным относятся:
- Движения могут быть практически любыми (как круговыми, так и прямыми). Важно направление движения – только вдоль тока лимфы, то есть от конечностей к телу.
- Не стоит выполнять массаж в участках скопления лимфоузлов. Для этого нужно исключить области под коленями, внутреннюю поверхность бедер, грудь, подмышки.
- Движения щеткой не должны причинять дискомфорт либо боль. Важна не сила, с которой вы будете давить на щетку, а правильная техника и регулярность проведения процедур и их оптимальная длительность - 10–15 минут.
- Выполнять сухой массаж лучше не чаще одного раза в неделю. Слишком частое применение щетки может стать причиной излишней сухости и огрубения эпидермиса.
Важно понимать, что пара процедур ощутимого эффекта не дадут. Необходимо настроиться на длительную и вдумчивую работу с кожей, только так можно получить результат, который будет не быстрым, но сохранится длительное время. Подробнее узнать о процедуре позволят курсы антицеллюлитного массажа в Москве https://moscow.ecolespb.ru/massage-school/course-anticellulite-massage, которые можно пройти здесь или в любой другой организации, предлагающей аналогичные услуги.
Как пользоваться щеткой
Если вы хотите знать, как делать сухой массаж щеткой антицеллюлитный дома важно помнить о простых правилах обращения со щеткой. В их число входят:
- Пользоваться щеткой нужно только на сухой коже. Сам инструмент также нет необходимости смачивать.
- После процедуры необходимо принять душ. Это нужно, чтобы удалить отшелушенные пластинки эпидермиса и другие загрязнения из кожных пор. Идеальное решение – контрастный душ, такие водные процедуры повысят общую эффективность антицеллюлитных процедур.
После использования щетки кожу нужно увлажнить. Также необходимо уделить повышенное внимание выбору подходящей щетки, так как для разных типов кожи нужны разные инструменты.
Особенности выбора щетки
Если вы приобретаете щетку впервые, лучше выбирать изделие с самой мягкой щетиной. Желательно проверить ее жесткость прямо в магазине, так как этот параметр сильно зависит от индивидуальных особенностей вашей кожи.
Самые мягкие щетки – с синтетическим ворсом. Более грубые производятся с применением волокон кактуса. Наиболее жесткие – со щетиной кабана. Форма ручки и самого ворса может быть практически любой, главное – чтобы изделие удобно лежало в руке и позволяло промассировать труднодоступные участки тела.
Перед первым применением щетку обязательно нужно тщательно промыть и полностью высушить.
Советы по уходу за кожей до и после процедуры
Использование только сухого массажа вряд ли окажет существенный антицеллюлитный эффект. Но этот метод будет эффективен, если использовать его в комплексе с другими процедурами и правильным уходом за кожей. Как часто делать антицеллюлитный массаж щеткой будет зависеть от типа кожи. Девушкам с тонкой кожей процедуру не стоит проводить чаще 1 раза в неделю, особам с менее чувствительной дермой можно 2–3 еженедельных сеанса самомассажа.
Перед проведением процедуры особой подготовки не требуется, можно заранее принять душ и насухо выдерется, но это необязательно.
После массажа рекомендуется принять душ, можно сделать обертывание. Оно отлично дополняет и усиливает антицеллюлитное воздействие массажа, позволяет удалить из кожи токсины и накопившиеся продукты обмена. Обертывание может быть холодным либо горячим. Максимальный жиросжигательный эффект у горячего типа обертывания, так как оно активно стимулирует кровообращение.
Завершаться уход за кожей должен нанесением увлажняющего крема либо масел. Даже если ваша кожа не относится к сухому типу, после активных воздействий ее нужно насытить полезными веществами и витаминами, содержащимися в косметических средствах. При желании можно использовать специальные антицеллюлитные кремы с кофеином, L-карнитином и другими веществами, способствующими расщеплению жиров в подкожной клетчатке.